top of page
social-share.png
guon.gif
завантаження.jpg
завантаження (1).jpg
Знімок екрана 2022-07-28 140014.png
stop-bullying-kids-zone-696x296.jpg

#батькам

​​Правила, які допоможуть вам в умовах невизначеності

Не важливо, де ви зараз знаходитесь: на території України, за її межами, чи на етапі вибору. Занотуйте три основних правила:

1. Моя особиста відповідальність.

Пам’ятайте: «Одягаємо кисневу маску спочатку на себе, потім на дитину». Тільки при своєму мінімальному внутрішньому ресурсі ви зможете поділитися ним з іншими.

Завдання:

Напишіть для себе нотатки/лист:

на які речі ви зараз впливаєте (почистити зуби, прибрати в квартирі, обійняти дітей/рідних.

279040176_2930343557188104_4675377623912661075_n.jpg

2. Інформаційна гігієна

Відслідковуйте реакції свого тіла на ту чи іншу інформацію. Зараз її надто багато і вона має різний вплив на нас.

Не тоніть в інформаційному просторі. Відслідковуйте, як ваше тіло реагує на ту чи іншу звістку. Якщо ви відчуваєте злість, прочитавши новини, трансформуйте її в паливо для подальших дій, прийняття рішень, турботу про своїх близьких.

Мінімізуйте інформацію, яка вводить вас в ступор, замирання.

3. Фізична активність.

80% роботи нашого мозку та клітин ми підтримуємо через фізичну активність.

•ходіть

•танцюйте

•грайте в рухомі ігри

•займайтесь йогою

•дихальні практики

Робіть те, що можете собі зараз дозволити. Хоча би 30 хвилин в день займайтесь фізичною активністю.

Ці прості правила дадуть вам ресурс на прийняття важливих рішень. Для цього підтримуйте життєдіяльність в своєму тілі.

10_соц_навичок.jpg
10_соц_навв.jpg
Знімок екрана 2022-07-28 140326.png
824876_15995d19f9944fe69740b75e9b5e3372_
049871-p-001.png
bottom of page